Ab sofort können alle Nutzerinnen und Nutzer von Summitflow Pace ihre Garmin-Uhr verbinden. Geplante Workouts landen automatisch auf der Uhr, und der Trainingsplan passt sich jeden Morgen an Schlaf und Erholung an.
Ein Trainingsplan ist nur so gut wie die Daten, auf die er reagiert. Am Sonntag ist der Plan perfekt. Am Dienstag war die Nacht kurz, die Woche im Büro anstrengend, und das Schwellentraining steht trotzdem im Kalender. Ein guter Coach passt in so einem Moment an. Genau das macht Summitflow Pace ab heute mit den Daten deiner Garmin-Uhr.
Was sich mit Garmin Connect ändert
Workouts direkt auf der Uhr
Deine geplanten Einheiten werden automatisch an Garmin Connect übertragen, inklusive Intervallen und Zielzonen. Du musst nichts mehr abtippen. Die Uhr führt dich durch jedes Intervall.
Der Plan passt sich deiner Erholung an
Sobald deine Nachtdaten da sind, prüft der Coach Schlaf und HRV. War die Erholung schlecht, wird der Tag angepasst, bevor du die Uhr anlegst.
Plan und Ausführung im Vergleich
Nach dem Training vergleicht der Coach, was geplant war und was du tatsächlich trainiert hast, Intervall für Intervall. Daraus lernt der Plan für die nächsten Tage.
Ehrliches 80/20
Statt mit Schätzwerten rechnet Summitflow Pace mit deiner echten Zeit in den Zonen und der gemessenen Belastung. So siehst du, ob die lockeren Einheiten wirklich locker waren und dein Training tatsächlich polarisiert ist.
«Andere Apps geben dir einen Plan. Wir wollten einen Coach bauen, der jeden Morgen weiss, wie du geschlafen hast und was du gestern wirklich trainiert hast, und deinen Plan umbaut, bevor das Training beginnt.»
— Fabio Cavalera, Gründer und Coach
Deine Daten bleiben deine Daten
In den Umgang mit den Daten ist mindestens so viel Arbeit geflossen wie in die Integration selbst:
- Gesundheitsdaten von der Uhr verarbeiten wir nur mit deiner eigenen, ausdrücklichen Einwilligung.
- Die KI sieht nur abgeleitete Zusammenfassungen wie Wochenumfang, Intensitätsverteilung und Erholungstrend, keine Rohdaten.
- Nichts davon fliesst in das Training eines KI-Modells.
- Du kannst die Verbindung jederzeit in den Einstellungen trennen.
In 30 Sekunden verbunden
- Summitflow Pace öffnen
- Einstellungen → Verbindungen → Garmin Connect
- Bei Garmin anmelden und Zugriff bestätigen
Ab dann landen deine nächsten Workouts automatisch auf der Uhr. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du unter Workouts auf Garmin übertragen.
Die Methodik dahinter
Summitflow Pace basiert auf derselben Methodik, mit der Fabio Cavalera Athletinnen und Athleten im 1:1-Coaching betreut: polarisiertes 80/20-Training, Coggan-Zonen und Periodisierung in 4-Wochen-Blöcken. Entwickelt in Liechtenstein, für Triathlon, Laufen, Radsport, Hyrox und Duathlon.
Weitere Uhren-Hersteller stehen bereits auf der Liste.